こんにちは!

最近は朝晩の寒暖差が激しく、体調を崩しやすいそうです(>_<)

 

サポートチームでも、矢吹さんが長引く風邪に苦しんでいます・・(T_T)/~~~

 

 

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(※これは元気な頃の写真です)

 

 

 

 

そこで、風邪予防に効果のある食べ物を調べてみました!

 

1.タンパク質を摂る(豆腐や魚が良いそうです)

 

2.亜鉛を摂る (卵黄やゴマなどに含まれます)

 

3.にんにくを摂る

 

4.お茶でうがいをする

 

 

などです!どれも身近な食材なので取り入れやすいかと思います!

 

免疫力を上げて、体調を整えていきたいですね!(*^^)v

 

 

そして、明日はクレド会議です!

 

会議の様子はまたブログにアップいたします(^_^)